大家好！我是老邦！

為何要強化個人基礎體能:
1、降低受傷率，提升自我潛能。
2、提升身體組織承受度，能在長時間比賽中保持穩定！
3、心肺功能、肌耐力、敏捷性、爆發力、各項訓練所共同組成基礎體能。
4、當長時間比賽，需要強化四到六週的身體組織的訓練，叫強化訓練！
5、讓肌肉反應，提升再者將技術體能融入時就能將技術提升！
當選手要不斷的去了解自已，需要加強地方，一起和教練來做討論。
當經驗不斷的累積就會有好的結果！
目前選手是需要去了解自已、評估自已訓練是否正確?
訓練= 休息== 營養==三角關係是需要選手了解！
其實每一位選手能將自已一天所訓練量都能完整記下來，
就能了解自已技術、體能是否提升，更能知道訓練量是否可以增加，
達到現階段所要達成的量。
6、二軍最主要是自主訓練大於共同訓練，
自主訓練的質比共同訓練來的有效！
個別差異性的指導才是現階段對於選手重要性。


這是我對二軍選手在1月14日所開會所說的話！